X
میکروبلاگ هر ایرانی
دی
قالب وبلاگ
کیفیت عالی ضمانت عدم برگشت محصولاتمان
دانستنیهای روز دنیا,پزشکی,سلامت,آرایشی و بهداشتی, جنسی,ازدواج,زناشویی,دختر,پسر,کسب درآمد تضمینی به روش آیسیس نتورک,ثروت,فروشگاه آنلاین,آیسیس

اگر صورت چاق و تپل میخواهید بخوانید!

ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است . این کار نه تنها باعث افزایش خونرسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت میشود ، بلکه باعث شادابی پوست صورت و پیشگیری از بروز چین و چروک زود هنگام نیز میشود . این تمرینات ساده باعث میشوند صورت شما چاقتر و تپل تر به نظر برسند و بهتر از همه اینکه کاملا طبیعی ، بی ضرر و بی هزینه هستند .


تمرینات لپ و گونه

برای داشتن صورت تپل ، باید از لپ ها شروع کنید . به طور طبیعی لپها ماهیچه ای ترین بخش صورت هستند پس با تمرین دادن آنها حجم ماهیچه ای صورت افزایش پیدا خواهد کرد و صورت چاقتر خواهد شد .

  • یک تمرین ساده ای که برای این منظور میتوانید انجام دهید این است که یکی از انگشتان را درون دهان کنید و با لبها به انگشت فشار وارد کنید و سپس برای مدت ۵ ثانیه و با تمام نیرو انگشت خود را میک بزنید . انگشت را رها کنید و دوباره حرکت را انجام دهید . این تمرین را ۱۵ مرتبه تکرار کنید . این کار باعث میشود تا ماهیچه های لپ تقویت شوند و خونرسانی به ناحیه افزایش پیدا کرده و صورت سرختر و پرتر به نظر برسد . توجه کنید که قبل از انجام این کار حتما دستان خود را خوب شسته باشید .

 

  • تمرین دیگر به این شیوه است که تا جای ممکن لبها را جمع و به حالت غنچه در آورید ، سپس لبها را به حالت لبخند تغییر شکل دهید بدون اینکه لبها باز شوند ( دندان ها نباید دیده شود ) و در این حالت نیز تا جای ممکن لبخند را بزرگتر کنید و ۵ ثانیه در همان حالت بمانید . این حرکت را نیز برای ۱۵ بار تکرار کنید . متوجه خواهید شد که بعد از انجام تمرین ، ماهیچه های صورت بسیار خسته شده اند ، این بدان دلیل است که واقعا ماهیچه ها را درگیر کرده اید و از آنها کار کشیده اید .

 

  • سومین تمرین مرتبط با بخش لپ صورت هم واقعا ساده است . انگشت اشاره و انگشت وسط دست را بر روی لپ قرار دهید و به آهستگی و خیلی آرام به صورت دایره ای ماهیچه ها را ماساژ دهید . این عمل باعث تحریک ماهیچه ها خواهد شد و باعث میشود تا حجم آنها افزایش یافته و صورت شما پر و تپل تر شود .

 

تمرینات گردن

شاید فکر نمیکردید که گردن هم بخشی از صورت است و تمرین دادن ماهیچه های گردنی هم برای تپل تر شدن صورت با اهمیت می باشد . اگر شما در ناحیه زیر چانه و یا زیر گونه ها حجم صورت خود را از دست داده اید و پوست چروک و آویزان در این نواحی ظاهر شده اند ، تمرین زیر برای شما بسیار مؤثر خواهد بود .

 

صاف بر روی یک صندلی بنشینید ( کمر صاف باشد ) و سر را به سمت بالا بگیرید تا گردن کشیده شود ، سپس در همان حال لب پایینی را بر روی لب بالایی قرار دهید و تاجای ممکن لب پایینی را به سمت بینی نزدیک کنید و ۵ ثانیه در این حالت باقی بمانید . کشش زیادی را در ناحیه گردن و ماهیچه های چانه احساس خواهید کرد . این تمرین را ۲۰ بار تکرار کنید تا شکل ناحیه زیر چانه و گردن از حالت چروک خارج شود و پوستی صاف و زیبا در این ناحیه داشته باشید .

برچسب ها: دی، لمسی، اپل، نقاشی روی دست، موزن، موی بینی، چهره، مسمومیت، خطر مرگ، برق، چراغ، پست، نقشه زمین، جهان، سرعت سنج، اسب سواری، golf، ماشین بازی، چرخ دنده، کودکان، شوینده، مادر، ایمنی، بزرگراه، ترمز، حروف انگلیسی، سرباز جنگی، نسکافه، عطر، کاسه، ظرف، سیم، سیم کشی، فنر، مجله، کیف زنانه، وسایل آرایشی، شبکه، حمام، قاشق، کامیون، حمل بار، فنجان، پایه دوربین، تفنگ، مو، خانواده، پدر و مادر، نیمکت، صندلی، میله، مار، دیوار، ساختمان، آچار، ابزار، تعمیرکار، بطری، چمن، دستمال کاغذی، ستون، ریسمان، gps، ردیاب، پل، کوهستان، خیاطی، قیچی، آهنگ، کلمات، کاریابی، راه رقتن، خانم، عبور و مرور، ولنتاین، عصا، پیرمرد، والدین، چوب، گرسنه، الکترونیک، قرمز، ژاپن، انجمن، نهنگ، خونه سازی، حباب، سلامت، سرما، پوستر، یخبندان، مته، سیله و سفید، فصل، جغرافیا، آفتاب پرست، حشره، آبشار، صندوق پستی، نیاگارا، خرس، کلاه، دزد دریایی، سرقت، دزد، پنکه، باد، هوا، زن، کاغذ دیواری، خشونت، مایع، کف، پارچه، سلامتی، دخانیات، پله برقی، حوله، سرطان پوست، ماشین لباسشویی، پوتین، چسب، زرد، آلودگی، بیمه،
تعداد بازدید : 848
[ جمعه 16 فروردين 1392 ] [ 18:29 ] [ آقای کریمی ]
[ شنبه 30 دی 1391 ] [ 20:00 ] [ آقای کریمی ]
.: Weblog Themes By Pichak :.

درباره وبلاگ


برترین ها از آن مایند همه قشنگ ها از آن مایند همه چیزهایی که شما می توانید در کنار خود داشته باشید از آن مایند با گذاشتن کمی از ذره ذره وقت تان می توانید صاحب یک چیز زیبا با کیفیتی باورنکردنی شوید آن وقت مطمئنیم که حرف اول بین خودتان و دوستان تان ما می شویم ... بله ...... آیسیس همیشه و همه جا در کنار شما

آمار سایت
افراد آنلاین : 3
بازديدهاي امروز : 48
بازديدهاي ديروز : 67
كل بازديدها : 778679
بازدید این هفته : 260
بازدید این ماه : 7034
تعداد نظرات : 25
تعداد كل مطالب : 685
امکانات وب
SEO Stats powered by MyPagerank.Net

Yahoo bot last visit powered by MyPagerank.Net Msn bot last visit powered by MyPagerank.Net Google PageRank Checker Powered by  MyPagerank.Net ping fast  my blog, website, or RSS feed for Free Ping your blog, website, or RSS feed for Free